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Bin ich essgestört?
Anzeichen für eine Essstörung.
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von Essstörungen
Es ist praktisch nicht möglich, eine Definition dafür
zu finden, was "normales" Essverhalten ist und wann
genau schon eine Essstörung vorliegt. Aber es gibt ganz
charakteristische Verhaltensweisen im Essverhalten, der eigenen
Körperwahrnehmung und den Gedanken, die typisch für
eine Essstörung sind. Umso früher du diese Verhaltensweisen
als krank erkennst und dich behandeln läßt, desto
besser sind deine Chancen dafür, die Essstörung
erfolgreich zu überwinden.
Essverhalten
Wenn man Mahlzeiten häufig überspringt, nur kleine
und kleinste Portionen zu sich nimmt, oder gar nicht in der
Gesellschaft anderer Leute essen will, wenn man aus dem Essen
ein Ritual macht, dann deutet das schon auf ein gestörtes
Essverhalten hin. Vielleicht kocht man gerne für die
Familie oder Freunde, aber man beteiligt sich dann mit einer
Ausrede nicht am Essen: Man hat schon beim Kochen zuviel probiert
oder fühlt sich nicht gut...
Kannst du dir nicht mehr vorstellen, wie du früher bestimmte
Dinge gerne essen konntest? Suchst du dir dein Essen nach
ganz bestimmten Gesichtspunkten wie geringer Fett- oder Kaloriengehalt
aus und findest andere Lebensmittel "eklig"? Studierst
du ausgiebig die Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen
und kennst den Kaloriengehalt der meisten Lebensmittel auswendig?
Oder achtest du im Gegenteil immer darauf, genug Essen im
Haus zu haben, und übergibst dich dann, wenn du deiner
Meinung nach zu viel davon gegessen hast?
Benutzt du Abführmittel, Diät- und Entwässerungsmittel,
um Gewicht zu verlieren? Rauchst du oder treibst du übermäßig
Sport, um dich vom Hungergefühl abzulenken?
Erscheinungsbild und Körperbild
Verbringst du viel Zeit damit, deine "Problemzonen"
im Spiegel zu betrachten? Glaubst du, fett zu sein, obwohl
dich immer wieder Leute darauf ansprechen, wie dünn du
geworden bist? Trägst du weite Kleidung, um deine wahre
Figur zu verbergen?
Gedanken
Treibst du übermäßig viel Sport, und hast
du ein schlechtes Gewissen, wenn du deine tägliche Routine
nicht schaffst? Glaubst du, nur auf diese Weise das Essen
zu verdienen? Bist du der Meinung, du würdest dich besser
fühlen und würdest mehr Anerkennung finden, wenn
du abnehmen würdest? Ziehst du dich von Leuten zurück,
die dich auf dein Verhalten ansprechen?
Es gibt viele verschiedene Essstörungen, und man braucht
nicht notwendigerweise alle typischen Merkmale einer Essstörung
aufweisen, um essgestört zu sein. Aber wenn du dich in
einigen der oben genannten Sätze wiederfindest, solltest
du misstrauisch werden und dich fragen, ob du auf dem Weg
bist, eine Essstörung zu entwickeln, oder bereits tief
in ihr drin steckst.
Wenn dem so ist, solltest du dir helfen lassen, umso früher,
desto besser. Du kannst dir so viel Leid ersparen. Denn Essstörungen
sind mit einem großen gesundheitlichen Risiko verbunden.
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